Witajcie KOCHANI! 😍
Nadszedł czas, na który zapewne każdy z Was czekał. W piątek 28 maja OTWIERAMY drzwi naszego klubu dla każdego. Mamy nadzieję, że tęskniliście tak jak my😄
Wracamy do formy ze zdwojoną siłą, bo w końcu już LATO 🌴 , SŁOŃCE 🌞, WAKCJE!
Ale jak stopniowo wrócić do treningów po takiej przerwie? Oto przedstawimy kilka wskazówek 👇👇👇😀
1. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele! 👌 Organizm potrzebuje czasu aby się zaadoptować! Pamiętaj, że nie ilość obciążenia pomoże nam wrócić szybko do formy, a technika i ilość wykonywanych powtórzeń 💪
2. Rozciąganie! Twoje ciało po dłuższej przerwie jest pospinane i mało rozciągliwe co za tym idzie KONTUZJE! Dlatego ważne jest rozciąganie przed jak i po treningu.
3. Regeneracja! Pamiętaj nie katuj od razu 10 serii po 50 powtórzeń lub nie siedź 3-4h na siłowni 😓
4. Zdrowa dieta pomoże Ci w treningu (bogata w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i magnez)🍐🍌🍆🍅
5. Konsultacja z trenerem! Jeśli masz chociaż cień wątpliwości co do swoich treningów, warto skorzystać z pomocy trenera tym bardziej po dłuższej przerwie! 😎👍
W razie jakichkolwiek wątpliwości Nasz Zespół służy pomocą 👋☺️
WRACAJCIE DO FORMY RAZEM Z WASZYM ULUBIONYM KLUBEM SANDOW💛💚💜 ZAPRASZAMY